Apple lý giải vì sao đeo Apple Watch giúp bạn không bỏ cuộc khi tập luyện

Apple vừa công bố một số dữ liệu mới xoay quanh Apple Watch, qua đó cho thấy vì sao việc đeo chiếc đồng hồ này có thể giúp bạn kiên trì hơn trên hành trình chinh phục các mục tiêu thể chất. Theo Apple, người dùng Apple Watch có xu hướng duy trì thói quen tập luyện ổn định, ngay cả sau “Quitter’s Day” – thời điểm nhiều người từ bỏ quyết tâm đầu năm – và tiếp tục giữ phong độ trong những tháng sau đó.

Những kết luận này dựa trên việc phân tích dữ liệu của hơn 100.000 người tham gia Apple Heart and Movement Study, những người đồng ý chia sẻ dữ liệu hoạt động và đeo Apple Watch đều đặn trong nhiều năm.

Nghiên cứu sức khỏe quy mô lớn do Apple thực hiện

Apple Heart and Movement Study được thực hiện với sự hợp tác của Bệnh viện Brigham and Women’s và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association). Tổng cộng, nghiên cứu này có sự tham gia của hơn 250.000 người tại Mỹ, diễn ra trong giai đoạn từ tháng 11/2019 đến tháng 2/2025.

Ngoài ra, Apple cũng đã bắt đầu một nghiên cứu sức khỏe mới khác cùng Bệnh viện Brigham and Women’s, khởi động vào tháng 2/2025.

Apple đã chia sẻ một biểu đồ cho thấy số phút tập luyện trung bình mỗi ngày tăng dần từ tháng 12 đến tháng 3 qua nhiều năm khác nhau. Công ty nhấn mạnh rằng nhiều người thường bỏ cuộc với mục tiêu năm mới vào thứ Sáu thứ hai của tháng 1, còn được gọi là Quitter’s Day .

Dữ liệu cho thấy, mỗi năm đều có sự sụt giảm thời gian tập luyện trung bình trong kỳ nghỉ lễ vào tháng 11 và 12. Tuy nhiên, những người dùng Apple Watch tham gia nghiên cứu lại tăng thời gian vận động trong tháng 1 và tiếp tục duy trì đà này sang mùa Xuân.

Dữ liệu thống kê của Apple cho thấy:

• Khoảng 60% người tham gia tăng thời gian tập luyện hằng ngày thêm 10% so với mức trung bình của tháng 12
• Khoảng 80% trong số này duy trì mức vận động tăng cao đến nửa sau tháng 1
• Khoảng 90% tiếp tục giữ được cường độ tập luyện đó suốt tháng 2 và tháng 3

Táo Khuyết cũng tung ra một đoạn teaser hé lộ các tính năng mới của Apple Fitness+ sẽ ra mắt trong năm 2026. Hiện tại, hãng đã chính thức công bố 4 chương trình tập luyện theo lộ trình nhiều tuần, bao gồm:

• Make Your Fitness Comeback
• Build a Yoga Habit
• Back-to-Back Strength and HIIT
• Strength Basics

Các chương trình này sẽ được mở từ ngày 5/1, với nhiều buổi tập mỗi tuần. Bên cạnh đó, Apple Fitness+ cũng sẽ bổ sung các bài tập mới có sự góp mặt của ca sĩ – nhạc sĩ KAROL G.

Phần thưởng và thử thách mới cho người dùng Apple Watch

Với Apple Watch, người dùng hiện có thể nhận huy hiệu giới hạn “Ring in the New Year” khi khép kín đủ cả ba vòng hoạt động trong 7 ngày liên tiếp của tháng 1.

Ngoài ra, Apple cũng gia hạn hợp tác với Strava cho thử thách mới mang tên “Quit Quitting”. Nếu bạn ghi lại 12 buổi tập bất kỳ trước khi tháng 1 kết thúc, bạn sẽ nhận được huy hiệu Apple Watch trong ứng dụng Strava.