PeakWatch

Hãy sử dụng PeakWatch để tập luyện thông minh hơn, phục hồi nhanh hơn, ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

PeakWatch là gì?

PeakWatch là ứng dụng phân tích dữ liệu sức khỏe từ HealthKit - nhịp tim, HRV, RHR, giấc ngủ, hơi thở - để hiển thị quá trình phục hồi, mức độ gắng sức và các khuyến nghị tập luyện được cá nhân hóa của bạn.

Các tính năng chính của PeakWatch

Trí tuệ nhân tạo (AI) hiện đã có trong PeakWatch

Bạn có thắc mắc về quá trình phục hồi, chất lượng giấc ngủ, mức độ gắng sức hoặc hiệu suất gần đây của mình? Chỉ cần hỏi. Dữ liệu của bạn giờ đây đi kèm với giải thích, thông tin chi tiết và ngữ cảnh.

Năng lượng cơ thể

Một chỉ số độc đáo kết hợp Phục hồi, Giấc ngủ, Căng thẳng và Áp lực để theo dõi mức năng lượng tích lũy của bạn trong suốt cả ngày.

Căng thẳng

Hiểu rõ mức độ căng thẳng và những thay đổi trong ngày cùng với Năng lượng cơ thể.

Phục hồi

Bằng cách phân tích HRV và RHR của bạn, PeakWatch tính toán trạng thái phục hồi để hướng dẫn bạn nên tập luyện cường độ cao hay nghỉ ngơi.

Cường độ và Bài tập luyện

Với phân tích dữ liệu nhịp tim liên tục, PeakWatch tính toán tải trọng tim mạch và đề xuất phạm vi bài tập mục tiêu dựa trên trạng thái phục hồi của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa tập luyện quá sức và chấn thương đồng thời đảm bảo kết quả tối ưu.

Nhật ký ăn uống

• Bạn chụp ảnh, sau đó AI phân tích lượng calo và chất dinh dưỡng.
• Theo dõi macro, cân bằng năng lượng và lượng tiêu thụ hàng ngày.

Khám phá thử thách tiếp theo của bạn

Tab Explore (Khám phá) hoàn toàn mới mang đến nguồn năng lượng mới cho quá trình luyện tập của bạn. Truy cập hơn 100 bài tập được tuyển chọn thuộc các phương thức HIIT, Hybrid, HYROX và Strength - mỗi bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia để phù hợp với nhu cầu của bạn.

Tạo bài tập của riêng bạn

Dễ dàng xây dựng các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn (AMRAP, EMOM, Interval, Open Gym, For Time), và chia sẻ chúng với bạn bè.

Cân bằng luyện tập dài hạn

Khám phá các biểu đồ sống động hiển thị tải trọng bài tập ngắn hạn và dài hạn, giúp bạn đánh giá khả năng phục hồi, tải trọng tim mạch, lượng năng lượng tiêu hao, khả năng phục hồi nhịp tim và sức khỏe tim mạch.

Phân tích luyện tập

Đi sâu vào từng bài tập với các vùng nhịp tim được mã hóa màu, điểm số nỗ lực, thông tin chi tiết về hiếu khí và kỵ khí, thể lực tim mạch và tác động của luyện tập lên HRV.

Nhật ký: Tập trung vào những điều quan trọng

PeakWatch đọc lịch sử luyện tập của bạn để trích xuất các sự kiện khác nhau và phân tích cách những sự kiện này ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và giấc ngủ của bạn. Bạn cũng có thể thêm sự kiện bằng cách chọn từ thư viện sự kiện có sẵn hoặc tự tạo sự kiện của riêng mình.

Thông tin chi tiết về xu hướng giấc ngủ

Nâng cao hiệu suất với sự hiểu biết tốt hơn về giấc ngủ của bạn. Theo dõi các giai đoạn ngủ, giấc ngủ phục hồi, thiếu ngủ, tính nhất quán, HRV, nhịp tim, nhịp thở và nồng độ oxy trong máu, tất cả được hiển thị trực quan trong các biểu đồ chi tiết.

Nhiều tùy chọn mặt đồng hồ

Nhận cái nhìn tổng quan nhanh chóng về tình trạng cơ thể của bạn trên Apple Watch.

PeakWatch đọc dữ liệu từ HealthKit. Tất cả dữ liệu sức khỏe được lưu trữ và xử lý cục bộ trên thiết bị. PeakWatch được sử dụng miễn phí, với tùy chọn nâng cấp lên PeakWatch PRO để có các tính năng nâng cao (đăng ký tự động gia hạn).

Bạn có thể tắt tự động gia hạn trong cài đặt tài khoản Apple ID của mình.Các giao dịch mua đăng ký PRO sẽ được tính phí bằng Apple ID của bạn khi xác nhận mua hàng. Đăng ký sẽ tự động gia hạn hàng tháng hoặc hàng năm, trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hiện tại. Nếu bị hủy, gói đăng ký vẫn có hiệu lực đến hết kỳ hiện tại và bất kỳ phần nào chưa sử dụng sẽ không được hoàn tiền.